Vorig jaar gaf Juf Rosanne het eerste half jaar les in groep 6a. Wij zaten toen bij haar in de klas. Zij deed heel veel met mindfulness. Hieronder leggen we een van de oefeningen uit.

 

DE SPAGHEtTI OEFENING:

(Deze kan je doen als je bijvoorbeeld erg gestrest bent. Het helpt je om te ontspannen)

 

Stap 1. Span AL  je spieren aan. Van je tenen tot je gezicht.

Stap 2. Houd dat ong. 7 seconden vol.

Stap 3. Ontspan dat plotseling al je spieren.

Stap 4. Geniet van het fijne gevoel.

 

Deze oefening heet de spaghetti-oefening omdat je eerst zo stijf bent als rauwe spaghetti en daarna zo los als gekookte spaghetti.

 

Helaas is Juf Rosanne gestopt met lesgeven op de Piet Hein. Nu heeft ze een eigen bedrijfje opgericht. Het heet MindFulYogaKids. Je kan daar doen aan yoga en mindfulness voor kinderen.

Meer weten?

Kijk naar de flyers in de hal of kijk op de site: http://www.mindfulyogakids.nl/

Meld je vooral aan!!!!!!!!!!

 

Medemogelijk gemaakt door Kees Uiterwijk, Iva Beemster en natuurlijk Rosanne Haringhuizen.